本文摘要：（1）自学掌控月经公共卫生科学知识：月经的到来，是女子转入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经发炎现象缺少理解，不会产生不必要的不安、紧绷与喜欢等心理变化。（2）生活居家要有一定规律：《素问·上古天真论》中说道：“其告诉者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，居家有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天 年，度百岁乃去。 ”就是说要维持身体健康，就要遵从一定的法度，适应环境自然环境的变化，饮食、居家、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。

（1）自学掌控月经公共卫生科学知识：月经的到来，是女子转入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经发炎现象缺少理解，不会产生不必要的不安、紧绷与喜欢等心理变化。（2）生活居家要有一定规律：《素问·上古天真论》中说道：“其告诉者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，居家有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天 年，度百岁乃去。

”就是说要维持身体健康，就要遵从一定的法度，适应环境自然环境的变化，饮食、居家、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。（3）大力作好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病妖的能力减少，更容易造成病妖的侵犯而发作。（4）锻炼身体提升身体健康水平：常常锻炼身体，能增强体质，增加和避免疾病的再次发生。

如汉代医学家华佗就早就认识到体育锻炼能增进血脉流通，关节流利，气机调畅，可预防疾病，从而创办了“五禽戏”，可供世人健美运用。（5）大力展开妇科病的就诊：大力正确地检查和化疗妇科病，是防治痛经的一项最重要措施。

首先月经期不应尽量避免做到不必要的妇科检查及各种手术。

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