本文摘要：焦虑症沦为更加多人的心理疾病，因为它的高发率及心生伤痛虐待。身体健康专家认为，除了展开常规药物和心理治疗外，解决焦虑症还有一些诀窍。 睡眠中充裕 多睡觉及睡眠中充裕是减低情绪的一剂良方。 维持悲观 当你缺少信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或想象你顺利的景象。你将迅速地消弭情绪与忧虑，完全恢复热情。 ${FDPageBreak} 幻想 这是纾缓紧绷与情绪的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，炎热的海风徐徐风。试试看，或许不会有意想不到的效果。

焦虑症沦为更加多人的心理疾病，因为它的高发率及心生伤痛虐待。身体健康专家认为，除了展开常规药物和心理治疗外，解决焦虑症还有一些诀窍。

　　睡眠中充裕　　多睡觉及睡眠中充裕是减低情绪的一剂良方。　　维持悲观　　当你缺少信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或想象你顺利的景象。你将迅速地消弭情绪与忧虑，完全恢复热情。

${FDPageBreak}　　幻想　　这是纾缓紧绷与情绪的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，炎热的海风徐徐风。试试看，或许不会有意想不到的效果。

　　深呼吸　　 当你面对情绪紧绷时，不妨不作深呼吸，有助舒解压力避免情绪与紧绷。　　移往注意力　　假使眼前的工作让你烦躁紧绷，你可以继续移往注意力，把视线改向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地取得肿胀，从而继续减轻眼前的压力。你甚至可以抱住休息，继续避免低潮的工作气氛。　　心理专家认为，解决焦虑症最有效地的方法，关键在于自我的坚决与希望。

焦虑症是一种心理疾病，想要医治，还须要彻底找出患者的心病，还须要长年的保持式自我调节。

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